オレンジスイート精油の香りの成分や効能は？おすすめの使い方など。

オレンジには、オレンジスイート種と、オレンジビター種の２種類があり、アロマテラピーの代表的なオレンジ精油は、オレンジスイート種が広く使われています。

オレンジスイート種は、甘く優しいフレッシュな香りが特徴で、オレンジ（バレンシアオレンジ）、ネーブルオレンジ、ブラッドオレンジなどがあり、この中でも精油には、バレンシアオレンジが多く使われています。

オレンジビター種は、日本名で「ダイダイ」と呼ばれ、少し苦みのある香りがあるのが特徴で、この植物の花から『ネロリ』、果皮から『ビターオレンジ』、葉や枝から『プチグレン』の３種類の精油が採れます。

オレンジスイートの木は常緑樹で、精油は果皮から圧搾法で抽出されます。刺激性も低く、作用が穏やかなので妊娠中の方やお子さんにも安心してお使いいただけます。
ヨーロッパでは古くから「無垢」「多産」を象徴する果実として幸せを運ぶシンボルとされてきました。
原産は中国やインドで、17世紀にはヨーロッパに持ち込まれ、その後、アメリカ大陸へ運ばれました。現在では栽培に適した温暖な気候の地中海沿岸やアメリカ西海岸、ブラジルなどが主な生産地となっています。

ノートは、トップ。

オレンジスイートの精油成分は、リモネンが約90％と高く、親油性があるので油汚れなどお掃除にも使用できます。ストレスや不安からくる神経の緊張を和らげたり、リラックス効果が高いとされ、安眠効果も期待できるとされています。
それ以外の成分は、デカナール、シトラール、リナロール、オクタナールなども含まれています。
オレンジスイートの効能をくわしくみてみましょう。

オレンジスイートの香り成分であるリモネンは、体内に吸収されると、脳内でリラックス時に出現するα波がでることからリラックス効果があるとされています。

参考：「Lippia alba (Mill.) ne Brown の精油ケモタイプの成分であるシトラール、ミルセン、リモネンの中枢作用」National Library of Ⅿedicine

オレンジスイートの香り成分リモネンの甘い香りにはストレスを軽減するはたらきがあるとされています。
脳内のセロトニンとエンドルフィンといった神経伝達物質の放出を促進し、気分を安定させます。このはたらきにより、不安やストレス、イライラなどのネガティブな感情を軽減し、心身のリラックスをもたらします。
また、気分を高揚させ、ポジティブな感情を喚起させる作用もあります。そのため、落ち着きを取り戻し、ストレスに対する耐性を高めるはたらきがあります。

オレンジスイートの芳香には、心拍数を安定させ、血圧を下げるはたらきがあるとされ、それにより、不眠症や不安障害などの神経系の問題を軽減し、心身のバランスを安定させるはたらきがあるとされています。

リモネンには、唾液の分泌を促し消化吸収を助けるはたらきや、胃の粘膜を保護するはたらきがあり、健胃作用があるとされています。

参考：「リモネンとオレンジの精油の胃粘膜への影響：プロスタグランジンと胃粘液分泌の役割」National Library of Ⅿedicine

オレンジスイートの香り成分リモネンには、免疫細胞のはたらきを整え、免疫力を高める効果があります。
この働きにより、ガン細胞の遺伝子の働きを抑え、ガンを予防するだけでなく、ガンの転移や再発の予防、ガン治療にも効果が期待されています。

参考：「リンパ腫を有するBALB/cマウスにおけるD-リモネンの免疫応答に対する効果」National Library of Ⅿedicine

オレンジスイートの香り成分リモネンには、脳内の神経伝達物質を活性化し気分を高揚させるはたらきがあり、それにより、集中力や注意力を上げる効果が期待されています。
また、リフレッシュ効果もあるので、疲れや眠気を軽減し、集中力を維持する効果も期待できます。

オレンジスイートには、抗菌・抗炎症作用があり、傷やかゆみ、炎症を和らげ、皮膚を健康的な状態に保つはたらきや、皮脂分泌を調整し、肌のバランスを整えるはたらきがあります。
また、ストレスを軽減するはたらきがあるので、ストレスによる肌荒れを予防する効果が期待できます。

オレンジスイートの甘く爽やかな香りには、脳内のセロトニンとエンドルフィンといった神経伝達物質の放出を促進し、気分をリフレッシュさせます。このような働きにより、抑うつ症状を緩和し、ポジティブな感情を起こさせるはたらきがあります。
また、リラックス効果もあり、不安やストレスを軽減することで、心身の安定をサポートするはたらきがあるとされています。

オレンジスイートに含まれるリモネンには、髪の成長を阻害し、抜け毛の原因となる悪玉酵素の働きを抑えるはたらきがあります。また、頭皮に詰まった油や汚れを取り除き、フケ、痒みを抑える抗菌作用があり、頭皮の育毛環境を整えてくれるはたらきがあります。

参考：「シクロスポリンA脂質小胞を用いたDEBRモデルにおける円形脱毛症の治療」National Library of Ⅿedicine

オレンジスイートは、肌をなめらかにしてキメを整えるなどスキンケアに優れている精油です。血行の促進作用があり、肌の毛細血管に働きかけ、肌の血行を良くし、明るく健康的な肌にしてくれるでしょう。
また、香りの効果は心にも作用するので、気持ちを温め、表情も明るくしてくれるでしょう。

オレンジスイートには、感情の高ぶりを鎮め、緊張を緩和するはたらきや、心身を温めることにより、ホルモンバランスを整えるはたらきがあります。ホルモンバランスが整うことで、ホルモンの減少やホルモンバランスの乱れなどで起こる月経痛やPMS（月経前症候群）などの婦人科系の不調の予防にも繋がります。

オレンジスイートは、心を温めて不安を和らげ、気持ちを明るい方向へと導いてくれる効果が期待できます。気分が落ち込んだり、ネガティブな感情になりやすいとき、やる気や自信をもてないときにおすすめです。

オレンジスイートには、鎮静・抗不安作用があり、心の緊張や不安を和らげ、心地よい睡眠に導いてくれるでしょう。
不安や緊張などから起こる不眠におすすめです。睡眠中に香りを嗅ぐことで、睡眠の質の向上にも働きかけてくれるでしょう。

さまざまな効能が期待できるオレンジスイート精油を気軽に楽しめるおすすめの使い方を紹介します。

オレンジスイートに含まれるリモネンには油などの汚れを落とす効果があります。アロマスプレーを、キッチンの油汚れやテーブル、スチール家具の汚れ、ガラスやガラス製品などの汚れに。

【用意するもの】
・無水エタノール　20ml
・オレンジスイート精油　20滴
・精製水　80ml
・スプレーボトル

【作り方】
１．アルコールを入れても大丈夫なスプレーボトルに無水エタノールを入れる
２．オレンジスイート精油を入れてしっかりと混ぜる
３．最後に精製水を入れてさらに混ぜる

汚れを落としたいところにスプレーして、タオルなどで拭いてください。

※精油は水に溶けないので、必ず無水エタノールに溶かしてから水を入れてください。

※オレンジに含まれるリモネンは油汚れだけでなく、プラスチックや樹脂類を溶かすこともありますので、プラスチック製品には使わないようにご注意ください

ゆっくりひとり時間を楽しめるバスタイムに、オレンジスイート精油をプラスして、よりリラックスできる癒しの時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。
湯気とともにオレンジスイートの香りや芳香成分がバスルーム全体に広がり、呼吸器や肌から芳香成分の効能を摂り入れてみましょう。PMS（月経前症候群）、月経痛の痛みや不安や緊張イライラなどのホルモンバランスの影響を受ける症状の緩和におすすめです。

【使用方法】
１．お湯を張った湯船にオレンジスイート精油を３滴程垂らし、よく混ぜる

※精油は肌への刺激になる可能性もあるので、肌の弱い方は、1滴から試してみましょう。

化粧水を自宅で作ってみましょう。
オレンジスイートは皮脂トラブルに役立つ精油なので、毛穴のつまりやニキビが気になる方は、ぜひスキンケアに取り入れてみてください。

【キャリアオイル（植物性オイル）を使う場合】
１．キャリアオイル５mlにオレンジスイート精油３滴を加え、よく混ぜ合わせ、保存瓶に移す
２．精製水（またはミネラルウォーター）４５mlを加え、蓋を閉めてからよく振る

スプレーまたはパッティングをして水分補給して下さい。
毎回良く振って、成分を均一に拡散してから使用するようにして下さい。


【無水エタノールを使う場合】
１．保存瓶にエタノール５mlを入れ、その上からオレンジスイート精油３滴落としてよく振る
２．精製水(またはミネラルウォーター）を４５ml入れ、蓋をしめたら良く振る

キャリアオイルの代わりに無水エタノールを使うと、エッセンシャルオイル(精油)と精製水を完全に溶かせ合わせることができます。

※水道水には塩素が入っているのでスキンケアには不向きです。スキンローションを作るときは、精製水かミネラルウォーターを使うようにしてください。ミネラルウォーターを使う場合は、ミネラル分が少ない（硬度が低い）ものを選んでください。

リビングや寝室など、お部屋での時間にオレンジスイートの香りに包まれてみてはいかがでしょうか。
緊張からくる頭痛の緩和だけでなく、血行促進作用により体を中から温めてくれるので免疫力の向上におすすめです。
アロマディフューザーのような専用の機器がなくても、マグカップにお湯を入れて、オレンジスイート精油を１～２滴垂らすだけで、手軽にアロマを楽しめます。

オレンジスイート精油をもっとも効果的に感じやすいといわれている方法がアロママッサージです。
マッサージにアロマの効果をプラスすると、肌のメンテナンスはもちろん、よりリラックスしたマッサージタイムを楽しめます。

【作り方】
１．キャリアオイル５０mlに、オレンジスイート精油１０滴を加え混ぜる

作ったマッサージオイルを、身体に塗布して優しくマッサージします。

※マッサージオイルは、エッセンシャルオイル(精油)の希釈濃度が１％以下になるように作ります。濃度が高すぎると、お肌のトラブルになるなど、問題が生じる場合があります。
エッセンシャルオイル(精油)の瓶には、１滴が0.05mlになるように、オイルの粘性に応じて設計されたドロッパーが装着されています。
例えば50mlのキャリアオイルに対して10滴のエッセンシャルオイル(精油)を加えると、濃度1%のマッサージオイルになります。
原液を肌に直接塗らないでください。

明るく爽やかな香りのオレンジスイートは、同じシトラス系やフローラル系など、さまざまな精油と合います。
特にラベンダーやイランイラン精油とのブレンドは人気が高い組み合わせです。

ラベンダーは、フローラルな甘い香りで、ウッディさも含まれているため、ほどよい甘さが特徴です。
不安定な心を落ち着かせてくれる効果があるとされており、オレンジスイートとラベンダーは夜ぐっすり眠りたい時におすすめのブレンドです。甘さとウッディさが合わさった深い香りになります。

ベルガモットは、柑橘系のみずみずしい香りと、フローラル系の香りが合わさったような上品な香りが特徴です。
ストレスや緊張感を解消する効果があるとされているので、仕事中や勉強中の気分転換にぴったりの精油です。また、気分を高揚させる効果も期待できるので、オレンジスイートとブレンドすることでポジティブな気分を促し、心の安定をサポートするのに役立ちます。

ユーカリは、すっきりとした清涼感のある香りが特徴です。
抗菌・抗ウイルス作用に優れ、空気を清浄に保ってくれます。
オレンジスイートとブレンドすることで、気分をクリアにし、リフレッシュ！ココロとカラダを優しくケアしてくれます。

イランイランは、どこか南国を感じる濃厚で甘いフローラルな香りが特徴です。喜びや幸福感をもたらす効果が期待できるとされています。
オレンジスイートとブレンドすることで、心地よいリラックス空間を演出してくれます。ゆっくりリラックスして過ごしたい夜におすすめです。
イランイランは香りが強いので、少量ずつ調合しましょう。

ゼラニウムは、甘い香りでシャンプーなどにも使われるフローラルの香りが魅力の精油です。
オレンジスイートの爽やかな柑橘系の香りと相性が良く、香りの持続時間が短いオレンジスイートをゼラニウムとブレンドすることで、香りに変化がつき、持続時間も長くなります。

オレンジスイート精油には、光毒性（肌についた状態で紫外線に当たると皮膚にダメージを与える）はありません。
使用する際は適切に希釈してください。高濃度で使用すると、胃腸の不快感や喉の痛みなどのトラブルや、皮膚刺激やアレルギーを引き起こすことがあります。特に肌が敏感な方は注意してください。
皮膚に使用する際は、パッチテストを行い、アレルギー反応が出ないことを確認してからご使用ください。
妊娠中の方や授乳中の方は、適切な用量と使用方法にご注意ください。

柑橘系の精油は揮発性が高いので、開栓後は半年以内で使い切りましょう。

オレンジスイート精油の香りには、精神を落ち着かせたり、気持ちを前向きにするはたらき、そして、美肌効果にも優れており、美容や心身の健康に役立つ成分が豊富に含まれています。
ライフスタイルへの取り入れ方もさまざまあります。ぜひ、自分に合った方法を見つけて、オレンジスイートの香りを楽しんでみてください。