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🍃カラダぽかぽか月桂樹白湯🍃 運

🍃カラダぽかぽか月桂樹白湯🍃

運動不足や不規則な生活で便秘やコリむくみにお悩みの方
ストレスから解放されにくいという方に❗️

今回はカラダぽかぽか温まる月桂樹白湯の作り方をご紹介します 🫖

月桂樹は甘さを含んだスパイシーな香りが特徴です🍃
その香り成分には血流を良くし体を温める働きやリラックスを促す働きがあります

便秘や冷えを和らげる働きがあるとされている白湯に加えることでさらに働きをアップしてくれます😊

作り方は簡単です！
おうちにあるスパイスでアレンジもお試しください❣️

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〈作り方〉
1.耐熱カップにハサミで切り込みを入れた月桂樹の葉を入れ 200mlの白湯を注ぐ

2.蓋をして5～10分蒸らす(葉は食べないでくださいね)

※ 月桂樹の葉はスパイスとして使う乾燥したものを使用してください
※切り込みは葉の周囲に沿って1～2cmを目安にハサミでいれてください

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〈アレンジ〉
・ジンジャー(1杯に粉末なら3振り程)を加えるとより体が温まり代謝を高めてくれる働きがあります

・黒コショウ(1杯に粗挽きなら3～5粒・粉末なら2～3振り程)を加えると代謝をアップし脂肪燃焼作用が期待できます

・シナモン(1杯に粉末なら小さじ1・スティックなら1本)を加えるとエネルギー消費を高め脂肪を燃焼する働きや甘い香りでリラックス効果も期待できます

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蒸らすことです～っとした香りを放ちます☺️

香りごと白湯をお楽しみください✨️

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🌿オーガニック精油ラベンダーとペ

🌿オーガニック精油ラベンダーとペパーミントのプレゼントキャンペーン🌿

オーガニックラベンダー精油とペパーミント精油のセットをフォロー＆いいねしてくれた方に抽選でプレゼント🎁

4月に入り気温がぐっと上がってきました
そうかと思ったら急に寒い日も🥶

寒暖差が激しいと自律神経が乱れがちになり｢疲れやすい｣｢よく眠れない｣｢やる気がでない｣｢頭痛がする｣などさまざまな心身の不調が現れるようになります

自律神経を整えるにはリラックスできる雰囲気づくりがとても大切なのですが
その中でも手軽に試せるのがアロマです❗️

たくさんあるアロマのなかでもラベンダーやペパーミントはリラックス効果が高いとされています

使い方は簡単で

ーーーーーーーーーー

🌿ティッシュやコットンに1、2滴たらしおやすみ前の枕元に

🌿‬ボウルやカップに熱湯を入れ 1～3滴たらし香りの蒸気に

🌿‬お部屋全体に香らせたい時は加熱式のアロマライトやディフューザーに 3～6滴ほど入れて就寝時やリビングでの寛ぎタイムに

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アロマの香りを楽しみながら心地よい空間で自分をいたわってみませんか☺️✨️

詳しくは↓こちらをご覧ください❣️

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＼ #サンタローサのフォロー＆いいねキャンペーン実施／

いつもサンタローサをご覧頂きありがとうございます。
このたび「オーガニック精油ラベンダーとペパーミントのセット」が10名様に当たるプレゼントキャンペーンを開催いたします- ̗̀🎁 ̖́-
ぜひご応募くださいませ

□応募方法
① @santarosa_organic をフォロー
② この投稿に「いいね」❤️
③ ご自身のInstagramの設定が「公開」であることが応募条件です

□プレゼント商品
・オーガニックラベンダー精油 5ml × １個
・オーガニックペパーミント精油 5ml × １個

のセットを10名様

□応募期間
2024年 4月 2日（火）～ 4月30日（火）23:59

□当選発表
当選された方には5月上旬ごろにInstagramのＤＭにてご連絡をいたします。
あらかじめＤＭ設定をご確認ください。

皆さまのご参加をお待ちしております✨

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春先におすすめのアロマオイル(精油)

春先におすすめのアロマオイル(精油)と使い方を紹介🌿

アロマを試してみたいけどあまりにもたくさんのアロマオイル(精油)があってどれを手に取ったら良いのかわからないという方に

今回は寒暖差で自律神経のバランスが乱れがちなこの時期におすすめのラベンダーとペパーミント精油と簡単な使い方をご紹介します

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《ラベンダー》
・ラベンダーは副交感神経の働きを促す働きがあると言われ高いリラックス効果が期待できる精油です。夜なかなか寝付けない時など気持ちを穏やかにしスムーズな睡眠へと導いてくれる効果が期待できます。フローラルでフレッシュな香りでエステのマッサージなどでもよく使用されます。

《ペパーミント》
・強く沁み通るようなメンソールの香りのペパーミントはリフレッシュ効果が高く精神的な疲労感や気持ちの沈んでいる時また集中したい時や眠気覚ましなどにも役立ちます。花粉の時期の鼻づまりの解消にもおすすめです。

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〖精油のおすすめの使い方〗

・ティッシュやコットンに1、2滴たらしおやすみ前の枕元に

・ボウルやカップに熱湯を入れ 1～3滴たらし香りの蒸気を楽しむ

・お部屋全体に香らせたい時は加熱式のアロマライトやディフューザーに 3～6滴ほど入れて就寝時やリビングでの寛ぎタイムに

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アロマテラピーは人間の五感の中の「嗅覚」を通して香りの信号が直接脳へと伝わりそれによって自律神経の働きが整えられるという《自然療法》です❣️

「香り」をかぐことで体の緊張が和らいだり心が落ち着いたり

「香り」は想像以上に人に癒しを与えてくれます🍀

精油を使ってリラックス
とても簡単に取り入れられるのでぜひお試しください✨️

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🌸 『エルダーフラワーコーディアル

🌸 『エルダーフラワーコーディアル(シロップ)』の作り方を紹介🌸

暖かくなったり寒さが戻ったりで体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか
そしてまだまだインフルエンザも流行ってますね 😮‍💨

そこで今回は
「インフルエンザの特効薬」と言われるほどインフルエンザや風邪の症状に欠かせないハーブ『エルダーフラワー』を使ったコーディアル(シロップ)の作り方を紹介したいと思います✨️

エルダーフラワーは
発汗作用や利尿作用に優れ体内の毒素や熱を排出してくれる働きがあるとされ
マスカットのような甘い香りは心を落ち着かせてくれる効果も期待できます🍀*゜

ハーブティーとして飲まれることが多いですが
イギリスではコーディアル(シロップ)にするのが人気で
ハーブが苦手な方やお子さまにもおすすめですよ

アレルギー性の鼻炎や花粉症の症状にも効果が期待できるといわれています
簡単にできますのでぜひお試しください☺️

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𑁍材料
・ドライエルダーフラワー 200g
・レモン 3個
・水 1.5ℓ
・砂糖 2kg

𑁍作り方

①鍋に水を入れ沸騰させる

②火を止めて、削ったレモンの皮とレモン果汁を絞り入れ、砂糖を加えたら砂糖が溶けるまで混ぜる

③40°C程度まで冷めたらエルダーフラワーを加え混ぜ、24時間置く

④茶こしやべーパーフィルターで濾したら、煮沸消毒した保存瓶に入れる

※冷蔵庫で保存の場合は1ヶ月ほどで使い切るようにしてください。長期保存したい場合はアイスキューブトレイに入れて冷凍庫で凍らせると使いやすいです。
※40℃の計測は温度計がない場合は人肌より少し熱いくらいが目安です

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✿ 水や炭酸水で割るとハーブティーが苦手なお子さまもジュース感覚で飲めます
︎✿ お好きな紅茶やハーブティーに合わせるなどまた苦みがあって飲みづらいハーブティーと合わせるとマイルドで飲みやすくなります
︎✿赤ワインや白ワインで割るとサングリア風に🥂 シャンパンやビール日本酒とも合います
︎✿ゼラチンを加えてゼリーやムース、生地に混ぜてクッキーを作るなどスイーツにも活用できます

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作っておくと便利なエルダーフラワーコーディアル❣️

ぜひお試しください✨

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🫖‬国産ハーブよもぎ茶とすぎな茶

🫖‬国産ハーブよもぎ茶とすぎな茶のプレゼントキャンペーン🫖

国産高原のよもぎ茶とすぎな茶のセットをフォロー＆いいねしてくれた方に抽選でプレゼント🎁

春ももうすぐ！
3月にはいり少しずつ暖かい日が増えてきましたね🌸

春は冬に溜まった疲れや新生活が始まり環境の変化などで健康トラブルが起きやすいシーズンです

そんな春先のトラブルにおすすめなのがよもぎ茶とすぎな茶です😊

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

🌿‬よもぎ・・「ハーブの女王」｢ハーブの母｣とも称され特に女性の悩みに効く薬草として知られています。デトックス効果・リラックス効果・美容効果などが期待できるとされています。

🌿‬すぎな・・ミネラルが豊富に含まれ特にカルシウムはミネラル豊富なほうれん草の約155倍！環境の変化で乱れがちな自律神経を整えてくれる効果が期待できるとされています。ほかにも利尿効果やお肌のハリ・潤いを保つ効果が期待され体調管理や美容に役立つとされています。

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

どちらも
国産の無農薬・無肥料の自然栽培！
新芽のみを丁寧に手摘みで収穫！

とってもクリアな飲み心地になっております✨️

ティータイムの1杯に🫖
ぜひお試しください✨️

詳しくは↓こちらをご覧ください❣️

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いつもサンタローサをご覧頂きありがとうございます。
このたび「国産ハーブよもぎ茶とすぎな茶のセット」が10名様に当たるプレゼントキャンペーンを開催いたします- ̗̀🎁 ̖́-
ぜひご応募くださいませ

□応募方法
① @santarosa_organic をフォロー
② この投稿に「いいね」❤️
③ ご自身のInstagramの設定が「公開」であることが応募条件です

□プレゼント商品
・高原のよもぎ茶40g × １個
・高原のすぎな茶30g × １個

のセットを10名様

□応募期間
2024年 3月 4日（月）～ 3月31日（日）23:59

□当選発表
当選された方には4月上旬ごろにInstagramのＤＭにてご連絡をいたします。
あらかじめＤＭ設定をご確認ください。

皆さまのご参加をお待ちしております✨

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🫖花粉が舞う季節におすすめのブレ

🫖花粉が舞う季節におすすめのブレンドティー🫖

花粉症の方にはつらい花粉が舞う季節がやってきますね😥
少しでも穏やかに過ごしたい！

今回はそんな方におすすめのハーブ｢ネトル・タイム・セージ｣をご紹介します✨️

✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼

🌿‬ネトル・・天然のマルチビタミンと呼ばれるほどビタミンやミネラルが豊富。ヨーロッパでは冬の間に体の中に溜まった老廃物を除去するハーブとして春季療法にも用いられるほどデトックス効果が期待されているハーブ。

🌿‬タイム・・ハーブの中でもナンバー1！といわれるほど強い殺菌効果があるとされ風邪やインフルエンザ予防に用いられるハーブ。

🌿‬セージ・・『浄化のハーブ』『長寿のハーブ』と称されイギリスでは「長生きしたければセージを食べなさい」という格言があるくらいハーブの威力が高く評価されているハーブ。

✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼

お茶として飲むのが簡単で効果的な摂り方です
ブレンドしてティータイムにいかがですか😊

花粉症の方以外にも
疲れが溜まってるという方や
リラックスしたいという方

デトックスティーリラックスティーとしてもお使いいただけます✨️

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🫖材料
・ドライネトル 2g
・ドライタイム 0.5g
・ドライセージ 0.5g

🫖淹れ方

1.ポットにハーブを入れ 200mlの熱湯を注ぐ

2.フタをして3分ほど蒸らす

🫖ポイント
・ポットはガラスか陶器製を使用しましょう。鉄製は成分によっては化学反応を起こしてしまいます。

・しっかり蒸らして成分を抽出してから飲みましょう。

・ハーブはお好みで量を調節してください。

——————————

ぜひお試しください🌸

サンタローサ各店舗は
プロフィールから✨　
@santarosa_organic

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